バッシーシーの雑記帳

アラフォーの備忘録的日記#ほぼ自転車ばっかりかな~

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たちんぼ…飲んだのちアセル…/ヨクジツはダメよ♪/メンテ…

〈たちんぼ…のち…飲み♪〉
半年に一度のイベント出勤~
帰りの為に駅に自転車置いて徒歩で…車乗り合わせて移動。

ひたすらたちんぼ…持参したパンを昼食に…ひたすらたちんぼ。
脚パンパン。

途中オプショナルツアーで、オプション。
ずっと替えたかった。
120901newゲージ

ヌキサシしにくくて、ストレス&危険だったので。

終わって着替えて、次のイベントに♪


〈…のち飲み会♪〉
鈴鹿には参加してませんが、仕事で近くやし参加させて頂いた。
岩ちゃんさん予約のお店で、「お疲れ様でした~」
120901太郎
ヤバい、ビール旨すぎる~

やっぱり参加すれば、テンション上がるらしい♪
やっぱり2周やんな~でも来年も3周やってしまうんやろな~♪
来年は参加したいぞ~♪

たぶん飲み過ぎた~
カラオケ行った…ミミナリ忘れとった♪
120901オケル♪
岩ちゃんさんノリノリで♪クイーンもビリージョエルも海外ゲストも登場♪
ドリンクはレッドブルいっとく!

楽しかった~ありがとうございました♪
ちょっと夏気分でした。

答えは『カメラを横にする』でした(-.-;)


〈…のちアセル…〉
帰り朝の駐輪場に行くけど無い、ナイ~………………
パクられた?
後輩にユズル話しとったのに、ないやんけ~
防犯登録してたよな?鍵がショボかったか?
アキラメテ帰るのだけれど、「アレッ?北向いとる!」
引き返して、朝と同じ南下して、駐輪場へ。

………アった~~
すっかり酔いも覚めて帰宅♪

起きてもイケるワケナク♪
ヨクジツはダメよ♪


〈メンテ…ヤバい…〉
5本指ウォーキングに行こうとすると、パラッと…
先に久しぶりにチェーン洗浄。
イザルコには、セラミックドライ。
コルナゴとMTBはセラミックウェット。
MTBのフロントブレーキがオカシイ…
ほんまナニモできない…メカニックにみてもらおう…

やっぱりMTBの走破性はシクロにはないよな~
29erのハードテイル?……ヤバい…ヤバい…ヤバい~~


夏休みも終わりました。
ちびっ子も増えるので、気をつけていこう。





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  1. 2012/09/02(日) 23:07:56|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:12

クヤシい♪/ソイカラ

キビシい月末になりそう…


久しぶりにアチコチ筋肉痛♪
今年は人間ドックではなく、巡回車で^^;
もちろんバリウムもあって、ツラい月曜からスタート~

ワカモノがオカシイ♪
DNFに落車と比べたらマシやんけ~♪

思い出した…♪
クヤシいんやろ?
……………やろ?
もう少しでイチネン…タノシミだ~♪


コッチも早いなぁ♪
120828早いなぁ


「ナナメですね」と言われて、ズボシだった…
反省してたので、帰って歩いた…フリー&5本指ソックスで♪
クツを履きたかっただけやとまた反省した…5キロほど。

さらに裸足感覚をモトメテ…
1208285本指
やっぱりキモイよい。


はりちゅうのようなウチノメサレ感とゆうか、
完走を目指すレベルでも目標がないと…
エントリーしてから考えるか?

〈今週のNZD〉
トウブン休会する前最後のgym…
5本指のアディピュアを履きたかった~ソックスももちろん5本指♪
jog30分…4キロほど…半分やん…
バイク30分…150Wでクルクル…
120829カラ
ソイカラの叩き売りしてたのでオトナガイ♪?
ゴキゲンヨウ♪オロカやわ…

結局gymでの痩身はカナワズ…
でも4月のまだウゴキニクイ時にヨイシゲキになりました。
ムキムキな方、赤信号な方、ウツクシイ方…

ツナギで体力測定もできたし、
鎖骨も下にして目が覚めることも増えてきた。
クビがビキビキ…
振休で通院しよう…ツウインを…イチネン。









  1. 2012/08/31(金) 20:57:11|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:2

ベアフット♪/体力測定/

鈴鹿のサイクルマラソンのリザルト見て、
「走りに行くよ」ってメール♪
私もイキマス、ベアフット…ウォーキングやけど。


片道4キロちょいぐらいかな?
不思議な感覚…オモシロイ♪
陸上短距離のスパイク以来か?

イチバンノリ?
120825鈴鹿?



帰り道にスポーツショップへ。
腕にツケるスマホホルダーとか見てみる。
もっとソール薄くても?
シューズコーナーに行ってしまった…

お姉ちゃんの対応にやられてお買い上げ…オロカやわ。
究極のベアフット♪?
カワイそうな小指にイノチが宿ったカンジ?
120825はははは…
大阪マラソンで会ったらよろしく♪

履いて帰る…
わずか2キロちょい…足首に痛み…
やっぱりgym用だ。


最近上りでジョウハンシンを思う…
ドンだけムダな脂肪ついとんねんって…そして、
ヘビー級の下半身をハンドル持ってササエトルなぁ…と。
ベアフットで脂肪は落ちんけど、
バランスよくなればなぁ、イロイロ♪
120825ヤルぜ!
やるぜ~






2年ぶりの24時間はキツイわ。
ミミナリが酷い…とゆうかジョウタイだ。
イタミ、フジユウはない。
「ドウジョウはハジルコトではない」
ありがとうございます。












  1. 2012/08/25(土) 22:14:40|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

モチ…/ライネンはTTろうぜ~

今週は鈴鹿かぁ~
パーマヘアにしたり、準備にヨネンがない…
自分はドウシテ終わろか♪

イチネンはモタンなぁ。
ジブンしかないねんなぁ…
病床でオイカケタものからだ。



とにかく転けんと、楽しまれますように♪
ソレはとゆうか、クヤシいのん少しがジブンには必要で…

『プロメテウス』の前売り買いました~♪

2年ぶりに、24時間テレビをみることになる。
募金も、ドラマも楽しみ…





〈今週のNZD〉
ウェイトちょろっと、バイク60分…
前半上ってピークで、後半下るプログラム。

すぐ横のランニングマシンで、
彼氏ドウハンの女性が走りだしたもんで、
チョウシにノッテシマウ…ほんまオロカだ♪
後半から20分ダダタレ…
ペースとゆうか、水の量とゆうか…
アンチpower分析の方だけど、コウユウとこか?

♪♪トバシスギタラ、アカンで~♪♪




帰りに今月いっぱいでの休会手続き。
120822コナミ





鈴鹿のエントリーリストもアップされて、イヨイヨやなぁ。
出なくても応援にイキタイけど、すみません…
事故なく楽しまれますように♪




gym用シューズのつもりやったけど、休会やねんなぁ…
120823フリー
ちょうど3ヶ月だぁ~



2年ぶりに、24時間テレビ…
ドウジョウはハズカシいことやないぜ。
キヅクことだよ!
120824チャリティー
バーテープ替えたいなぁ♪



バリウムの前にロングだぁ~







  1. 2012/08/24(金) 23:55:30|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

2000/

毎度アツくなってからスタート♪

[イザルコ、zero、GWにUVフルフィンガー]

忍頂寺~r407~R372~r54るり渓~R372~r12~r602~
r4~r106~r604~r4~野間突撃~妙見~高山~勝尾寺


シンコ前は31℃やけど、風は真夏のソレではないなぁ~アツいけど。

先週と違うのは、暑さのセイにしながら、
アップ区間のカイバラまで。
R372ローソンで補給。
ガツンとミカンがなかったので、ネタで…
120819ピノ
のど乾いてカワイテ…

ボトルはまだ半分凍ってるし、
盛夏に比べたらやっぱり涼しい~アツいけど。
R372をオイカゼ巡行~
今回はるり渓前半上って、R372に合流~
またまたローソンで補給して、ハラガタワではなく、
西峠を選択するけど、アカン…。
ムカイカゼに変わってて、エエド~♪

r12に入って、まず古坂峠、下って西峠~笑けるワ。
杉生までの下りは踏み倒さんと130で回してみたり。

来栖のコンビニで補給。
おにぎり二個いっとく。これがキクねんな~
名月経由して、r106は先週と逆方向へGo~
途中にデキタテ豆腐の店があったど。
結局は野間に突撃することになるのだけど。
先週よりは頑張った!
少しバイクを停めて休憩~、妙見へ突撃~
インナーに落としたわ!
久しぶりに下った妙見は上るとなるとエゲツナイど~


ビミョーやった右膝も問題なしでした。
カイロ正解やった。
踏めんのもカイロ明けのイイワケでもないし、
アツいのんに抵抗でけへんだなぁ…今年は♪


13.7(33.7)
GH2004
自宅前を2往復してやっとクリア。
次からキョリに慣れていく練に。








  1. 2012/08/19(日) 23:48:08|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

ガッカリもナニモ/ハラガタワ/サドンデス

普段ドオリに起床~夏休み最終日。
行っとく?
シリアル食べて、着替えればよいのに…
関係ない但馬地方に警報が~~~~~二度寝♪
中途半端なビデオ鑑賞で疲れてるワケない。

用意してると、警報解除♪
昼前スタート~
[イザルコ、zero、スーパーヴァーム飲んで♪]


忍頂寺~清阪~r46~r6~R372~R173
~r54~r4~野間~高山~勝尾寺。

二度寝して、シリアルだけじゃヤバいなぁ…と思いつつ、
清阪からr46へGo~
開通してるやん!久しぶりのr6で亀岡へ。
開通ではなく、迂回路ができてましたが、
土砂崩れはヒドく、残されたママでした。

am/pmでパンと水補給。
R372で裏るり渓と迷うもハラガタワが気になる~♪
京都ブルベでコースになるらしいので、ゼヒトモ♪

天引で軽にヨセラレテ、ふらついた~落ちるかオモタヤロ!!
安田西のローソンで水補給してR173へGo~

昨年?橋立の帰りに通ったど~。
真っ暗で、上りで、後ろから車に高速でバンバン抜かれたキオク…
ガーミンストップしててガッカリ。
旧道に入る道があるはずやけど…トンネル抜けたとこにハッケン!
コッチからだと下りになるのね…
R173まで出て、上りカエシテオク。3キロぐらいでしょうか?
最後瞬間16%とか表示してた…タマラズインナーに。
リピートやわ。

R173に復帰して、神戸ブルベの名月を経由して、
野間から最近のテッパンコースで帰宅。
やっぱりカーボンでzeroやと軽いなぁ~とゆうのが、
錯覚やったとキヅカサレる…

ガッカリもナニモ…ソレホド変わっていない!
進歩も後退も。

13.0(20.0)
GH:1935
2000ってナカナカムズカシイなぁ…



久しぶりパン屋さん店員は久しぶりでもやっぱりカワイかった。

シャワーしてたらクリーニング引取間に合わへんやんって、
盆休みやんかぁ!ビールワンケースをレーパンで抱えて帰る…


ナンか眠れず、夏休み終~了~
少しアツくなってきた~サドンデスソースって♪
120815モエロ~
Tengu党としてはいいね♪



  1. 2012/08/16(木) 22:59:47|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

夏休み/ソウゾク…/ラッ~シュ/テブラ…

怠惰なショニチ…
寝不足だけは解消した。
ビーフジャーキー食って、ビール飲んで、ツマンデツマンデ…

オリンピックも終盤で、
日本のカツヤクを改めて。

裏側とゆうか、過程とゆうか…
ビーフジャーキーぐらいは消化しないと♪

ローラーちょろっと…
オカズはコイツ…
120811ローラーネタ


字幕でスタートしたので、鑑賞できる訳ないわ。
モッタイナイことした。

手紙ってステキやわ♪



〈一庫まで3時間〉
コレゾ夏休み…えげつない渋滞を体験しておく。
『帚星』♪MV感動…

ハラガタワ…ナンですか?


昨年比、コノ時期に練習デキていないのは、アイタタッ。
レスリングのルール難しいなぁ!
「コエタナ?」と言われた…シアワセだと思った。


イロイロムズカシイなぁ…。


帰省ラッシュ~
9月ロング、10月耐久、11月ジョギングの予定タテテ、
ライドラッ~シュ~とイキタイけど、

スゴい雨でした…
ゴロゴロド~ン…ゴロゴロド~ン…
…起きへんだけど。大変な被害がでています。

gymも夏休みなので、不完全燃焼♪
コイツで汗カイトク♪
120814ローラーネタ
1セット&ハーフ=見終わらず…



テブラな夏休みでした。
やっぱり目標がイルわ。
4年…1年…半年…3ヶ月…1ヶ月…

コレッポッチも実走なし。
エアコン&扇風機でヤラレッパナシなので、
「鉄」&「亜鉛」を摂取スタート♪




  1. 2012/08/14(火) 23:57:21|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

ミナオシ/テンション/嗚呼

鎖骨の通院は終わり、日常生活で可動域と筋力を戻せばよいか…
gymマシンでの筋トレもワズカ3ヶ月で効果もドヤロ?
腕は少し筋力アップしたかも?
脚はバイクでストレス解消しただけ。
プールは………

体重維持はアツいけど、ウォーキングやローラーやればええかぁ…
仕事の帰りにシャワーだけでもって…行かんなぁ…

とゆうことで、休会決定~~~~~!!
まぁ全く月会費のヒヨウタイコウカがないのがスベテですわ。

ジョギングとサイクリングで頑張れよ。 



夏なので、アツい。
デキルテイドで♪

秋にはハーフぐらい走れるようにはなりたいけど、
その前にバイクでロングぐらい行きたいかも。

9月の王滝行きたいけど、体力も仕事も
デリケートな時期やんなぁ。


月末最終日~
36℃やけどカレー行っとく。
120731ランチ


ストレスタマリマクリったので、
ローラーちょろっと1セット。

〈今週のNZD〉
またまたストレスタマリマクリったので、gymへ。
マシンちょろっと、バイク60分で汗かいて終了~

ずっと股関節がイタいのはなんだ?

しかしネルのがキケン…
扇風機しかないので、汗かいて脱水症状?
毎朝起きたらホッとするわ。
カイテキなシーツ買おうっと。



〈オリンピック4〉
メダルラッシュ♪
内村選手、立石選手…北島選手…
トレテモトレンデモ♪
「アイツのレースが見れて良かった…」





ランチのコスパ高♪
120802ランチ



ハナキン
120803♪
ガーデンはええなぁ。ごちそうさまでした。

コボシテキガエルハメに
120803嗚呼…


奇跡的にナデシコ見れて、二度寝。
ヤッチャッタの土曜お昼前起床~……







  1. 2012/08/03(金) 23:49:59|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

シュクダイ/自由研究/zero

7月の土日最終日~
女子サッカーに興奮して就寝。


ノーメザマシでも平日と変わらんぐらい。
昨日ちびっ子で疲れてるはずやし、二度寝する?

〈オリンピック3〉
水泳個人メドレーの萩野選手!
おめでとうございます~
高校生やて。

二度寝してる場合ではないし、プールでもないし。
メディオフォンドで120、2300upぐらいのハズやったのだ!

先週より早いけど、既にアツい時間にスタート~

ヒミツ兵器…
120728マラソン用
10年以上前のハーフに出たときか?


〈自由研究〉
「どれくらいでノボレナイのだ?」

ガーミンには表示してないが、勾配や方角も出せる。


忍頂寺~清阪~F408~R372
ローソンで補給
120729マウンテン?
マウンテンってダケ…リピートはないわ。
るり渓はワンパターンなので、
久しぶりに天引峠へ…実家からシミズへのミチ。

R372~日置北~K12~古坂峠~K309~K601~R173

初の古坂峠…瞬間11%…ボスキャラ決定~やったのに…
アセステダブルでも、トマラン…
目に入ってイタい~
120729コーラ補給

下って西峠ではなく、カゴノボウ方面へのんびりと。


R173~F731~F54~逢坂~野間~高山~勝尾寺
るり渓下って、ヤマザキで補給。
野間の前でBCAAと羊羹、パインの炭酸補給してリスタート。

真ボスはやっぱり野間…瞬間14%~
アウター27では限界やと思う。

地味に高山も12%とかあるのね♪


近所で♪
120729マンゴー


久しぶりにカスタマイズ…
120729ガーミン


zero~
120729zero
一年ぶりか?劣化ダイジョウブかいな?

〈結果〉
4%を越えると、ツラい~
いっぺんに動かんようになる。

ボトル2本オカワリ+1、炭酸3本、大福1
曇天にも助けられたけど、塩分補給と水分を
ミスしなければ…


zeroは25やし、インナー使えんと…

もうスコシ。


13.7(34.2)
GH1,863(1,863)




  1. 2012/07/29(日) 23:19:52|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

ソレデモ/アツサに慣れる練/エンテンカ…

ノーメザマシで起床~

エアコンのダルさかな?
テンションも低いわ…

今夏初の外練に。
〈イザルコ、レーシング3〉
GWパンツ、UQアンダー+マヴィックジャージ、
GWインナーキャップにアセステつけて♪

アツい中スタート…

時間も時間だけに、とにかくノボリタオスつもりで。
久しぶりのイザルコで楽しみやな~
シンコ前はすでに30℃。
毎度のことジョバン脚ダルいし、ヘンなズツウ…
イザルコのオンケイなくがっかり。

余野~妙見~ノマ…キケンと判断して、コース変更決定~

汗もカイテル感じもないけど、
ボトルは減るし…
エンブンか?
寝てるうちに汗かいて、朝食もシリアルって、
モトカラ塩分足らんやろーと考えてみたり。

下ってきはる方ばっかりで、
後ろからマクラレナイので、マイペース最高~!


F407に入ってようやく、アップ終了~遅いわ。
本日もTRAPの方々と対向~千切りアイやん…
CANYONな方も。


R9は走りたくないなぁ…
荒れた路側で、改めてイザルコ硬いわ…

120722昼ラーメン
塩分補給にラーメン?



水とコーラ補給でコンビニへ。
FBチャレンジしてみたり。
ゲリラな予感もするので、F407をトレースして
途中南掛をF733へ。ココへデルのね~。

やっぱり実走にカギル~
ボトル2本オカワリ&コーラ500×2

忍頂寺~清阪~F407~R9~
F407~F733~高山~勝尾寺

クリート可動小さくてもヨーナイカ?

9.4(20.5)




  1. 2012/07/22(日) 23:50:16|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0
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