バッシーシーの雑記帳

アラフォーの備忘録的日記#ほぼ自転車ばっかりかな~

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2013ファイナルに向けて…/

ファイナル…バイクではなくjog♪で今年は終了~予定。
フル4時間30分以上はrunではなくjogらしい。
まぁドッチでもよいけど、DNFは避けたい!
事故後のカイフクとゆうかゼンシンをハカリタカッタ一年。

バイクはアチコチ痛くなるのがイヤなので乗らない。
朝メンドクサガリもデテキテルわ。
月間100ぐらいなのはイツブリかな?
スキマはいるよ。
来年のレーシング3のブルベ用…
131119newタイヤ
耐磨耗150%なら即決だわ。



三田はハーフだけどアップダウンがツラかったような…
あと3週間だけど少しでもjoggingしておく。
24日は夜に外周へ出て1周だけ。
淀川以来だけどガンバレましたな♪
5キロちょいだけど…。
相変わらずドタドタとカロヤカさの微塵もなく、
足裏がツリソウナ痛みが……淀川もソウ…
シューズの問題ではなさそうな気がするけど?

初めてrunkeeperを使ったけど、
キロあたりのペースとかスゴいな!
バイクでもオモシロくなるハズやわ…


週のマンナカで飲み会。
131127大同門
ジョッキよりコップの方が飲み過ぎずええな。


ロング行きたいけど12月の週末予定が………
その前には月末がアルワケで、
社内はウィルスのオンショウなので、ウカツニもモラッたかな?
のどが痛い…
131129………
搬入手伝って、余計しんどくなって、筋肉痛…

うがいでカイフクに努めるけどムリ…亀の子4キロぐらいモツカナ?
今年の最後に風邪ひいて、イロイロ仕事もうまくイきませんな~

ジブンだけじゃなく、なんかドコも段取り悪いけど、
遅れてもよいので、よいカンフル剤になって欲しい♪




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  1. 2013/11/30(土) 22:18:59|
  2. 健康

13年夏期休暇

夏バテだわ…たぶん。
岡山の後ぐらいからかな?
怠い………。

130813グランフロント
行くだけでタイヘンだった…

休み前にイロイロあって、お見舞から始まる夏季休暇。


11年は確か500…13年は0でも良い。
弾丸しまなみツアーはマタの機会に。


エアコンで快適に……
コレはヤバいとウォーキングに。
暑いけど風は夏ではないな。
調子にノッテ、5キロぐらい走ってみようかと…
2キロもモタナカッタな…えぇ〜〜
グルメラン以来半年でコレか?

ヒダリがオカシイ……
ナニかコロガッテル気がした。
スタバで店員さんと話する自分の声が聴こえない……
明らかにイジョウだった…

ダメだぜ……






  1. 2013/08/16(金) 18:46:16|
  2. 健康

連休前半…リセット/

7時ごろ目が覚めて、
仕事…残務処理しないと………ゴウインに二度寝…
昼頃起床~睡眠のリセット。

カイロに予約入れて、カラダのリセットに♪
シクロで口笛フキナガラ…

コルナゴのフロントクイックが曲がってるので、
オオキナコトにならないように♪
こういう品揃えはアリガタイ。
130427クイック
ロングなので、軽量化よりも高いけど純正で安心感を。


カイロは大腿を中心にホグシテもらう。  
良いタイミングだった。
鎖骨は切れた神経が修復されてないらしいけど、
稼動域は問題なく♪

ブツヨクのリセットで秘境へオーダー♪











  1. 2013/04/28(日) 19:04:35|
  2. 健康

311/313

仕事のナミに…って不謹慎かな。
どんな月末も擦過傷も癒えていくのだよ…

311…メディアもSNSもイッショク…イロイロね。
しかし被災しことがない私にイタミクルシミなんてワカルはずないのだと思う。
遠く関西で東北をオモウなんて大事な人でもいない限りできないのだと思う。
でも気持ちぐらいはね。
コトバにする人をギゼンだ、パフォーマンスだと揶揄する資格もないのだよ、私には。
311…911…924…そんなことを考える日にはできるかな。


擦過傷も浅かったので、1週間でパワーパッドは取れた。

ドロンジョ様が現れて、良い匂いの箕面ってどうよ?


ズリ号のタイヤも初シュワルベのオンロードに交換しました。
1303シュワルベ
高いフェンダーも仮装着だけど、ナントカなりそう。


〈313…半年振りにシミズへ〉
振替休日で脳外科へ通院。
千代原口なのに、洛西へ向かってしまい、7時半到着…40番…………
自覚症状は耳鳴り、疲労でヘンな感覚があった月末…安心の為にね。
5階や屋上に上がったり…長く工事してたR9にトンネルができてた…
130313シミズ
良い天気が多いような♪
忙しくて通院もしないなんてバカバカしい…
事情を知ってても知らなくても…ソンナとこで見てしまう…勝手だけど。

MRI……♪(´ε` )しかも千代原口は混んでるので洛西に行くらしい…
送迎付きで出発まで1時間待ち………
130313ニュータウンMRI
ニュータウンでMRI検査して、千代原で吉田先生オヒサシブリ診断♪
挫傷箇所はしっかり残ってたけど、血管も問題なし♪

脳外科の定期的な通院は今日で終~~了〜〜〜
ケジメの1日にしよう。
ありがとうございます。
自分でオイメやハンデにしたらアカンわ。

12時半に会計済ませて、近くのY綱で……

とりあえず1歩とゆうことで……♪
130303ニューシューズ
まだ先やろな…






ホンケッサンソッチノケでスタートするつもり♪





  1. 2013/03/13(水) 23:21:05|
  2. 健康

東京マラソン観たのち…ラン…♪

130224今年初のスポーツ?イベント?

第1回グルメランin大阪万博記念公園~パチパチ~

グルメランは先月の東京に次いで2会場目で、
来月には3会場目のモリコロで開催らしい。

会社の同僚5名でエントリー♪
バイクもそんなに乗られへんやろし、
ハシルか?ぐらいで……♪
メールマガジンで見つけて、勧誘……
オッサンのオモイツキにツキアッテクレテ…ありがとう。
『グルメ』にヒカレタのもおるらしいけど…


前日土曜は仕事で、帰ってコルナゴのリアタイヤを同じルビーノに交換♪

平日時間の目覚ましで起床~
1ピース見てから出発して同僚にピックアップしてもらえばエエか~と。




東京マラソンやってる?
キロ3分?




11時には会場に着いて、同僚と合流~
スタートまで1時間くらいやのに受付がもうザンネン…
まぁ待つのはキライやないし、ランには関係ないけど。

ゼッケン順で区切ったスペースにシート引いて、ゼッケン付けて、
試走やアップの時間もなく、12時スタート予定が15~20分くらい遅れたのかな?

途中離脱の一番若手からスタートして、残りのメンバーは食ったり飲んだり、
コドモの面倒みたり。まぁビックリするくらいアイテにしてくれへんだ♪

早いチームは競争なんやろうけど、
ウチはキロ6分をツミアゲルだけで、みんなチョキンするくらいで♪
ゼッケンに試食券が付いてるのだけど、ほんま試食…………
ホルモンがB級グルメには人気なんかな?

「ツマヨウジでヒトツだけどうぞ~」
「………エッ?……………………………」

そして3走者目で1周走らせてもらう♪
周りがいるので、ペースもナニも…あ~シンド。
1周で交代してオールフリー呑んだり、飲んだり…

チョキンを積み重ねていく♪
130224データ
コウユウノん必要やわ!ありがとう。


途中吹雪いたりしたけど、4人だとナンとかなるもんで♪
合計4周走らせてもらった。

イヤがるコドモの手を引いて、ゴール~~~~~

最後の抽選ではオールフリー当たったり♪♪
130224グルメランフリー当たる
3月6日…未だ届かず…ナンやってん?




初鳥貴族でお疲れさん~
130224鳥貴族


1週間後にリザルト届く
130224リザルト


怒涛の月末を前にタノシカッタ。
ありがとう。
もう走らへんみたいやけど、今年はハーフぐらいイケたらよいな♪
次はスイーツかな?





  1. 2013/03/06(水) 22:48:49|
  2. 健康
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カイロのち麺哲…届く♪/

水曜のjogで太腿イテぇ~orz


アダルトな雑誌の横に…
130215わかさ
ほんまにアダルトな…

2ヶ月ぶりにカイロ♪
やっぱり気持ちエェ~

jogでも大腿部が痛くなるのは、走り方がワルいらしい…
歪みまくってそうなので、フダンから右側の筋肉か?
腹筋もするか!

のち麺哲♪
カウンターのみ10席ちょっと。
130216麺哲
テイネイに作りはる♪定番で♪カタメとかお断り!
130216薄口肉醤油
ジッと待って、モクモクと完食♪
肉は厚めで比較するとこないけど、スキ。
汁は残したけど。
確かにカイロのたび行くかも。

ウエストバックのバックルが破損したので、
ロマンチック街道をブラブラと。
R171手前登りで若いMTBにヒートアップ……

トゥーウォーマーやらジョギングシューズやら、
物欲をナントかオサエコム!

シクロで25ぐらい。


明日はバイクでリハビリしよう。









〈業練~〉
選手の皆様へ~
130216参加証
来週やで~


  1. 2013/02/16(土) 23:23:11|
  2. 健康
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エントリーのちキャッチ…のちダウン…/準備

キビシいスタートもツキヒハナガレテイクワケデ…

ソレでもバイクでやることは決まってるので、
日付がカワるのを待ってエントリー。
何で90分もかかんねん…orz
スマホやiPadやからとゆう原因ではなかったらしい…
明けても売り切れてなかったし~

月末月曜から朝も早く、
木曜日現場寒い中汗かいたりして、喉に違和感…
うがいもテオクレ。

29日
130129湾ビル
イミナシ…

金曜日微熱、オカン、節々がだるい…ケッテイだ…orz
ご飯も食べたくない……♪
朝より体温も上がってたけど、雨の中自転車で帰る…

食べないと!寝ないと!
ミミナリも酷くなった気がする…
食べると体重はソッコウモトに戻った…

久しぶりの体調不良はコタエルなぁ。
退院後初の気管支炎かな?ボーッとするし、だいじにする。
薬貰いに脳外の通院もしよう。

モッタイナイぐらいのお天気だったけど、
たった2日だ…
昨年のツールや世界選手権見たり♪

〈ブルベのこと〉
エントリーだけはしてるけど、どうやろ。
まぁ今年もロング目的のブルベだけど、
走りもって練習にするパターンやな。
カンジンなトコは未定やけど…

早く治して、2月は週中jogと週末ロングできたらよいな。

ビンディングもタイヤも交換せんなん、
クリートもそろそろかな?
ちょうど2011年2月に交換してるわ。
8,000は超えてるよな?


ニネンゴシのグランフォンドも…♪
ワンウェイなので…♪

4日…明けても完治しないとは……orz

〈コールド…プレイ…〉
通勤もシンドイ~
熱は下がってるけど、イヤな咳とタンが~
ハナカンデモ、血が混じってるし…
久しぶりのマスクで、オニュウ?なメガネも………

一週間振りの豚汁はライス小で♪
夜は糖質制限で大人買いした受験生の夜食を頂く。
瞬間お正月前に戻ったドー!

6日NZDもオトナシク…
復調のキザシが見えたかな?
エントリー分の入金も済ませておく…スタートできるんかいな…

暑い日もあったり
130207スタバ
久しぶりに♪

連休は行くぜロング♪
美山の周回でも…アキルカナ?
翌週はランイベントの練習もしないと………

必要ないかも知れないけど、アンゼンの為に。
130208準備中
ガーミンマウントはイザルコに♪

久しぶりのペダル交換は
130209ペダル交換
固かった。
安いけどふるいのか?機能に問題なければ、カンケイないけど。

あとは運転手だけとゆうことで……


  1. 2013/02/09(土) 21:49:32|
  2. 健康
  3. | コメント:0

マキアート♪/ケツ

キツいの~イロイロ。

シクロ車で疲労…カブセテ…♪
明けて雨なので、よいリカバリーになったんかな。

ロングにどう?
130122岡山より
たぶん岡山は1回だけかな。

お正月の増量が減らないし、
仕事も昼ご飯も牛丼にMacとぐちゃぐちゃだったので。
〈今週のNZD de スタバ♪〉
UQドライウォーム+mbウィンドブレーカー、
CWXサーモタイツ、NIKEフリー

外周2周~
足首ヤバそ~思いついて、母指球アタリで着地…
たぶんヘンナトコがイタくなるねやろ~
2周目は初の逆周り。
信号2つあるけど、ほとんど同じタイムで♪
33min×2
まぁハーフはまだまだムリだ…

帰りにね
130123溢れてる
アフレテタ♪

マキアート♪
130123マキアート
ウマい♪

earphoneで音楽聴きながら、心肺は問題なく、
脚パンパンで。
駆けるようになんて、もう………orz

タンタンとゆうのが、イチバン楽だ……

前日のランで?ペコペコ~
130124オススメ
お客さんいっぱいでバタバタしてはった…
ナンが残念…冷めてた!おかわりのハーフとチガウやんけ~
やっぱり日替わりがええわ…

10年振りかな…パンツ新調~ケツがヤブレテタので…
130124……
細身のパンツが増えてるらしい…太腿ピチピチやんけ~

コッチのパンツは…
130125SKINS
アうかな…パールケツやけど…

  1. 2013/01/25(金) 23:04:31|
  2. 健康
  3. | コメント:0

バージョンアップいろいろ…/

金曜日の忘年会…♪
121214忘年会メニュー
ヒトミシリで、お話できなかった方半数…orz
でもほとんどの方をブログや活躍で存じ上げていた?
ボチボチ続けられますように♪
テンションVer.4.0…ぐらいかな♪
マニア?なAuenoさん、
クライマーBitterさんありがとうございました。


〈セルフメンテナンス~Ver.♪〉
鎖骨もオチツイテ行きだしたカイロも5回目~
レースやパフォーマンス…のウンヌンではなく、
肩が…orz、首が…orz…カイロ行っとく?みたいな♪…
ライド前後にマトモにストレッチもしないので、そらアカンわ。
確かに施術後は気持ちよいし、サビたとこに注油した感じ?
コレが肩凝りか………
121215カイロ
来年はもう少しウマく通いたい。
視野検査に行きたいのだけど、年内無理かな。

〈Android Ver.4〉
Wi-Fi?
自分でバージョンアップもできんとは…
恥ずかしながら1GB→32GB!
12121はバージョンアップ
教育担当のお姉さんにお世話になりました…

すっかり暗くなって、雨降ってるし…orz
シクロ15ぐらい


食Ver.はMaxかも。
今年はココだけにしよう…
121216シュトーレン
ローラーセットせな!!





  1. 2012/12/16(日) 21:27:22|
  2. 健康
  3. | コメント:4

クスリヅケ…/ワスレタコロに…/

クスリヅケ…
121127サプリ
NMにアスタキサンチン発見!まぁ高級品やわ…orz
夏前のブルベアタリカナ?
ダトウ!紀伊半島!


〈ワスレタコロに…〉
歩行者はもちろん、クルマ、そしてやっぱり自転車…
ヘルメット被れよ~~
アブナいアブナい。

そう、今年も残り1ヶ月…
面倒くさくなったのか、あまりカンシンがなくなったのか?
イクラ走った、乗ったか気にしなくなってる。
唯一の測れるキロクやのに…
まぁ目標もなく、ムイヲナス一年とか言うてたな…orz


〈ヒート○ック VS コウデンシMXP〉
価格は圧倒的に前者!
セールなら990円(ロングスリーブ)
後者は先日のセールで1280円…定価の半額以下やけど。
ヒー○テックはレディースなら790円なり。

機能は厚さもあるけど、
まだコノ時期では尚早だけど、アットウテキニ後者!
後ろ身が長くなってたり、袖も絞ってないので快適です。

まだオッサン臭いとは言われたことはないけど、ドウやろ?
タバコの匂いがなくなって、ジツはプンプンやったりして…
まだ消臭機能については未確認。

仕事ではロングスリーブアンダー+半袖シャツ+カーディガンが、
袖もスッキリして快適!
セーターかカーディガンがないとオカシイけど。
クールビズ用半袖でなく、冬も着れる半袖シャツが要るなぁ。














  1. 2012/11/30(金) 23:40:53|
  2. 健康
  3. | コメント:0
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