バッシーシーの雑記帳

アラフォーの備忘録的日記#ほぼ自転車ばっかりかな~

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一年ミマン…アシアト/

コノマエの美山がアツかった♪

ムズカシイことはなくて、
オバマ、淡路島、京北…いくらでもある。

ワザワザエントリーなんて…と思いながらもキメた♪
一回ぐらいジャージを着ておきたい。


〈今週のNZD〉
フルコース♪
ウェイトちょろっと~jog30分~バイク20分~水中歩行100m…

ウェイトをサキヤルト、バイクまでモタズ、ギブ…30分モタズ。
バイク終了時点で、水分取り過ぎか?増えとるがな。
サドルがアワナイのでツラいなぁ…

ショウゲキ~同僚が紹介でと入会してくれたらしいが、
商品券はgym内しか使えへんて…プロテインでも飲むか?

120531ローソン
ケッコウイケました。


6月がスタートします…
どうしますか?


シゴトとユウナノ週末…
gymも面倒くさいので、久しぶりにローラーでも。

飲み会も失礼して、ソナエルつもりで2セット♪

やっぱりコッチのサドルがええなぁ♪















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  1. 2012/05/30(水) 21:35:35|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

ソウシツ/美山へ/プカプカ…

来週にソナエテ、しっかり消費したい週末…
目覚ましなしで起きるも、まだオボレヅカレ?
アチコチ怠い…

ムリハアカンを言い訳に散髪へ…
久しぶりで、イロイロと。

ミミナリが酷いなぁ…
鎖骨はええなぁ♪たぶん。

バイクとゆうより、運動を増やして痩身…
とゆうか、食べる量を減らす選択肢はないのか?
gymは週1ではモッタイナイ。
集団で走るのコワいです。

思い切って短くしてもらいました。


少し汗カキにMTBで15キロほどブ~ラブ~ラ。
?イタくない!
オボレル筋とゼンゼン違うわ!

パン屋さんで、飼い主待つワンコ。
120526カレーパン買うて!
ガン無視… 




〈美山へ~イザルコ〉
UAノースリーブ+skinsジャージ、GW。
京北~美山~大野ダム~日吉~R372~TRAP練と同じ。

 
ブ~ラブ~ラしてたら、
タマタマ美山ロードやってた…みたいなノリで。

考えられへん時間で起床目指すも、ちょい寝坊。
昨夜は暑くて、初扇風機…

久しぶりにHR付けて♪

マイペースで行きたかったので、京北ルートで。
越畑は13℃で寒いぐらい。
直後ボトルを収納失敗して落とす…イマサライマイチ。

心拍もアラートばっかりでウルサいなぁ…
ほんまに異常かもとビビるけど、ソンナワケない呼吸やし。


京北スルーで休憩給水なしで美山道の駅まで。

C4スタート9時には間に合わず、
規制で九鬼ヶ坂入口前で止められると思たら、
ギリで通過…試走中の方と一緒に上る…
上りきったとこで、ガラパさん実況でスタート~

スタート地点でブ~ラブ~ラ

次のC3で並んではるTRAPの方にお会いできました。
C4でも3人ほど走ってはりました。
120527美山C3


120528美山で吹奏楽


ツカウモナニモ…
120528界王

 
結局C1の1周まで観てしまいました…

とにかく九鬼ヶ坂を上れんと話にならんラシイ。
途中移動したとこが、DNFの回収ポイントで、ツラかった。

復路は大野ダム方向へ。
休み過ぎて、また0から…

重いなぁ…
26℃ぐらいで、頻繁に給水が必要でした。

サンダイコーで炭水化物補給して、
120528サンダイコー

途中ソフトクリーム補給して、帰宅。

19(54.1)

 
着替えずそのままgymへ。
プールでバタバタしとく。































  1. 2012/05/26(土) 23:49:01|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

金環日食/ヒキザン/ほんまにオボレル/カチカチ…

コノ見出しをまたアップすることはないのかなぁ?
吉田美和スゴいわ!

出社してご多分にモレズ、天体ショーを観ておきました…

土曜はオボレテ、日曜もレースのリザルトショーで
ノーライド♪


金環日食記念に月曜からローラーちょろっと。

20キロ一本勝負!Ave.36.0~クルクル~
ホンマ自転車ってヒキザンやと言われたのを実感。
容量をオオキクするしかないのかなぁ?
別にスルコトないけど。

帰路は汗だくの季節になってきた。
カロリー補給も増えてきた…


NZDにgymへ。
シューズはボンドで直ったので…
コノトシデ、ミズギセットを買う♪
オダテラレテ、Mサイズを。

ストレッチとバイクもホドホドに、プールへ。


ハイラヘンやんけ~
ウエストではなく、大腿が…

75メートルほどオボレテいたと思う。
アルイタリ、ゼンポウカイテンしたり、アルイタリ…

鎖骨にはよいリハビリになりそうな。
続くかな?


土曜は仕事関係でオサソイ頂いたけど、ムリだ。
たぶん。ソンナゴチャマゼはムリだ。ゼッタイ。

日曜は美山へブラブラの予定。

来週末はお客様とクイダオレてノンダクレ予定なので、
ヤバいなぁ…。



ナンナンや、この痛み…笑けてしまうわ。

匂いはええなぁ♪
1205珈蔵
アジなんてワカランけど。





















  1. 2012/05/25(金) 22:47:26|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

シボウ/ミズギ/accident/カイラク

週の真ん中、とりあえずストレッチだけでも…行っとく。
gymも1ヶ月くらいで、週1ではカワりませんよ。
スベテはキモチがヨワいだけなのだけど。

gymシューズのソールがパクリと剥離したり、またイリヨウか?

未だにスタジオに入ったことなく、
ウェイトとバイクちょろっと…
アキテキタ?……………

帰りにミズギセット発見♪
シューズはボンドでタエテクレ。



ムリな車線変更~若者?ギャクジョウ?~アオッテハバヨセ…
縁石に乗り上げ停車…年輩者…
オイオイ!

オカマ……

週末土曜は仕事、夕方はカイロ、飲み。

今週と来週はリハビリ20したいもんなぁ~
TRAP練はまだムリだ。


〈カイラクのちカイラク〉
入院時のベッドがあってなかったのか、腰がオカシイ。
イタくてどうしようもないワケでもない。
1ヶ月経ったし、骨盤のユガミ、首の調子を診てもらう。

TRAP練の報告して、イワカンをお伝えする。

やっぱり少しモドッテルらしい。
またまたボキボキっとな…
首はスコブル改善がされたことを報告。
腰の脂肪の奥の痛みをジュウテンにホグシテもらった。

鎖骨も知らずか、イテテッ…
次のレントゲンが楽しみ。

水曜のgymのみなので、疲労もないし、
カイラクにオボレテしまいました。

コノ後の大量のカロリー摂取に向けて、
MTBでヒトアセかいときました。


少し遅刻して、飲み会へ。スミマセン。

お見舞いに来て下さった岩ちゃんさん、カケさんにようやく再会~
ありがとうございました~

チムさんもお久しぶりで~



はじめましての方もいらして、楽しくオボレテしまいました。

120519天王寺


終点まで行っとく…

イケルようにリハビリします♪
またよろしくお願いします。


明けてムリだ~
休養日とする!

gym、日常のアイテムイロイロ…
120520ニューアイテム

来週はガッツリ。













  1. 2012/05/20(日) 20:50:18|
  2. 感謝
  3. | コメント:8

えっ?…/イッテンゴ/TRAP練/

今年もキマシタ、シマノ鈴鹿のご案内♪






吉野もムリなので、このまま何とかイチネン。
ムリせず、カイフクに努めたい。
少しレイセイに、少しキョリをオイテ…とゆうか、
ウェイトの増加をオサエコムために。


7月ぐらいに山岳系イベントどうしょうかな?って、
ガンバラヘンのもええなぁ♪



2月頃はとにかく焦ってたにチガイナイ。たぶん。
体力はモチロン、それが回復のバロメーターやと。

誰や~?
ビックリしたなぁ…どうするかなぁ♪


事情なんてシラナイのに、非常にキモチヨイ対応をして下さった。
120512パールビブ


風の強い、肌寒い1日でした。
パワーパッド出動~




〈TRAP練~アツイわ♪〉
ショウゲキの事実発覚により、グダグダしにくいわ!

UQEXロングスリーブ+ピッグジャージ、
カエッテきたパールコンプレッションビブ。
今日もちょうど良かった。

シム一枚抜いて、初めての実走。
脚左右の長さからすると、左に二枚入ってんのもワカラン。
イワカンあるし、痛みが出そうなカンジもクルクルと。



まだF6はまだ通行止めで、
亀岡~京北~佐々里~
R477から京北への上り手前で見覚えのある、
赤黒ジャージ5名にパスされました。
ツケないこともなく、上り突入~

2人がアタックで先行、ウシロ3人…そのウシロ…
「マゼテクダサイ!」
まぁ先行2名に追いつくワケモナク。
HR付けてないけど、ビックリしてたハズ…


そのままサンダイコーで休憩一回目。

昨年の美山練でチギレ、
鈴鹿スタートで私の前を走ってはったチーム。
「美山、僕ですわ」って。
パンとコーラ補給しながら、イロイロと話させて頂く。

ドコイクと聞かれて周山もアキタシ、佐々里とかゆうてたら、
皆さんも同じで、桜がマンカイらしく決定~

リスタートして、少し距離アケテ走るけど、ハヤい…
チギレて単独で。すぐ視界から消えはりました。

道知らんし、分岐いっぱいあるし。
対向もケッコウ居てはるし、間違いないなと。
美山看板が出たので、タンタンと。

佐々里の標識は一つもないけど、ジワーっと上りだす。
ウシロからカウベル?つけたスコットにパスされ、
10メートルほど遅れてタンタンと。
本格的に上りだして落ちてきはったのでパスしてピークまで…
と思たら、まだ1キロぐらい先でした…♪

散ってもまだ七分は残ってました!
120513佐々里


ここからかやぶきの里までもタンタンと。
ええなぁ♪


かやぶき~美山~日吉~F407

かやぶきの里でお団子とソフトクリーム補給して、
九鬼ヶ坂経由で、いつもの水補給して、日吉へ。

園部でエヴァンゲリオントンネル通過後、
TRAPの方にパスされました。
「お疲れ様で~す」と…?
たぶん同じコースを走ってきたのだろうけど、
ドラフティングしないとチギレてしまいます。
ツキギレってこれか?

信号待ちでルートを確認して、最後尾で…
すみません、一度も前に出れず。
コワいとか考えるヨユウなし。

ありがとうございました。

先頭廻しはるのは、2人ぐらいで、他の方もジュウブンなので、
気をヌケバ、チギレるのは私ぐらい。
意地でもオワカレまでは♪
F407分岐で最後の休憩~

脚もソロってはる5人のかた。
120513TRAP


リスタートしてホドナク清阪への分岐でさようなら~

ありがとうございました。


シムの影響はヨクワカラン。
携帯した方が良いかも。

ヌケガラで帰宅…………


今週はgymいらん!
月曜から飲みやし。


22.0(35.1)









  1. 2012/05/13(日) 22:57:46|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

自重/ハンソデ/カワラナイもの

今年は5月からクールビズで、アセカキには助かります。
トキドキまだ寒いやんけ~

本格的にヨイキセツに突入するのだけど、ジチョウ…
ミウチに心配はね。


8日
gymワーク~
ストレッチと60分一本勝負…

9日
前日の消費分を間食で補給…
シム一枚抜いて、ローラーちょろっと…
ワカラン。


366、ナウシカ…ジャージ…
ソノトキのビブの修理ができたので、発送しました。と。
カワラナイのだ。

サドルよりデカい…
120511ナンサドル
またチガウお気に入り。



 
  1. 2012/05/11(金) 23:25:52|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

ジュウデン/チョイノリ

ナニモコンツメタ自転車生活や
ダイエットをするツモリはないしとイイワケにキヅイタ連休前…

ヌイタぐらいでジュウデンになれば。

昨日予兆はあったけど、起きたら喉イタいやんけ~…

お昼ごろには、高速も空いてるやろうと出発~
もちろん車載してるワケモナク。

入口までの幹線も大渋滞…ドノミチに逸れても…
おかげで、気持ちよさそうなコースをドライブさせて頂きました。

予定より3時間遅れで到着~
ごめんなさい。



〈チョイノリ by イザルコ、レーシング3〉
シチブにUQEXロングスリーブ+マヴィックジャージ。
ウエモシタモちょうど良かった。

余野~堀越(西)~栗栖~杉生~篭坊周回
120504西pass

ええコースやなぁと思たら、チームの集団が。


~清正公前~ひいらぎ越えで亀岡~F407で清阪。
ナツカシイ道やけど、ヤらしく消耗させられて。

マダマダイケル!ハナグズ以外は。
距離カセイダつもりも、
13.1(13.1)

ナンでもキョネンと比べる習慣がついてるけど、
キビシいのー…

 
7月ぐらいでやってみよう。



サイシュウビまで、ハナグズは治らず…
アメフリソウナノを言い訳にニドネ。

gymでjog30分、バイク60分。

減量のgymダノミはやっぱり効果なし。
まだ1ヶ月やけど、なんぼヤッテモ変わらんわ。

早よ治そう。





  1. 2012/05/06(日) 21:30:27|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0
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