バッシーシーの雑記帳

アラフォーの備忘録的日記#ほぼ自転車ばっかりかな~

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はりちゅう/ジュライ♪

筋肉痛や疲労がトレマセン…クワエテ月末。

今年は1日…はりちゅう♪

昨年2年越しでスポーツ2完走で、オワリマシタ。
アノ上りに耐える脚はないなぁ。

9ヶ月経って、ミタイナことを思うようになった。




ジュライは本格的にリハビリしたいけど、
先週の南方面はショックだ~
向き不向きとゆうか、タラン。

〈今週のNZD〉
脚の筋肉痛もなくなったので、
gymへ。
久しぶりの用意にモタツキ、上の着替え忘れて、
トリニカエル…もうええわぁ♪

ウェイトちょろっと、バイク60分…
120627gym

ケイデンス100と60の繰り返し…ムリじゃ。
ケツ痛いので、プールで冷やして終了~。
水中歩行200メートル♪




ミミナリが酷いなぁ…


ヤネに上ったり
120627ソーラー




ビル9Fに上ったり…
向かいにあったスタバでフラペチーノ…
120629フラペチーノ
生クリームオオモリ、キャラメルソースがけ♪



最終日はダラダラシゴトのち雨のちカット。

はりちゅう行かれませんな。


チャレンジAKB60!
メディオフォンド?

カードの演出もサプライズ~
120630ブルベとエントリー
ヤメラレマセンナ。

1125にエントリー完了~
今年もグランフォンド京都はDNS…



0(23.6)


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  1. 2012/06/30(土) 22:19:01|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

ガンバったけどチャラ

ワカモノに誘ってもらったので、
方面的にも行っておこう。

泉佐野~雄ノ山~R424~黒沢牧場~しらまの里~
R425~R42~白崎海岸公園

ヘンタイのスタート地点
220623リスタート
7時16分スタート~

BRMのコマ図と地図をタヨリに。

シームレスビブにGWグリーンジャージ。
ボトル2本と補給はスクナメで。



マッタク疲労がないので、
雄ノ山へのアプローチもマワルマワル…
気温もピーカンを裏切る曇天。
20℃ぐらいやけど、湿度高い!


シカーシ!
アイカワラズの上りはガッカリ…
黒沢牧場もガシガシ行っとく。
昨年はコンパクトだったハズ?
最初からアウターローでピークまでモタンな…
牧場がほぼピークやんかぁ。

しらまの里で10時になり、ヒトシゴト…
120623しらまの里 


そんなに叫びたくもないので、ポイントには上がらず。
120623ヤッホー



雄ノ山もやけど、工事中が多いなぁ…
昨年の復旧もあるのだろうけど、
先日の影響もありそう。
川の水もニゴッテニゴッテ。
120623ツメアト


日高川沿いにタンタンと♪

愛徳荘や椿山ダムも過ぎて、
R424か425か?
R425手前でポツポツと…南部は無理か。
御坊に向けて、ショートカット♪

これがナカナカ…♪
車も少ないし、上りもあるし。
コノアタリで右膝に痛みが。

R42にアタッテ北上~
120623白崎海岸前補給


白崎海岸方向に左折。
ナンなんだ~聞いてへんど~
野間ぐらいかな?
オレソウニナル。
インナーには落とさないけど。

同僚到着まで、周回しようと思たけど無理でした。


120623タヌキ
コノアト、靴の上から噛まれる…ホンマやって。

15.2(15.2)



夜はBBQ~
飲み過ぎ、食い過ぎ…
オトナではないなぁ。

今日の分チャラ…





6時起床~
寝不足やろ~?

雨も心配なので、出発。


白崎海岸公園~R42~r22~R424復帰~
黒沢牧場~雄ノ山~泉佐野


ウォーミングアップなしで、ノマ級からスタート…
久しぶりの山岳コースだったのでオカワリコースで。

朝食別途なので
120623二日目スタート
朝ご飯補給…

広川までの水越も晴れてたら気持ちヨイはずだけど、
パラパラと。
帰るしかないので、BRMルート逸れて、
R424で牧場への登り返し…膝イテェ。
車もバイクも少ないのがスクイで、ダマシダマシっと。


ピークでアサレンのチームがおられて、
下っていきはった。
下りかけて、後方確認すると1人後ろに?
先行してもらって、オイカケました。
コーナーで遅れて、重力で追いついて…
下りでも踏み倒して終了~



イダギソにて。
120624いだぎそ



雄ノ山も修行でした。


久しぶりで筋肉痛…
腕はウデズモウが原因やわ。

帰ってgym行く根性もなく、洗濯だけして、
カロリーオ~バー…


8.4(23.6)


よし!ノボロウ~




  1. 2012/06/24(日) 22:04:29|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

ジューン♪/目標/鎖骨終了~/アァ…/コッチかよ♪/LRN

ジューン…まだ0やて。

20日飲み会、
23日行く?

新しいジャージも楽しみ♪

支援もnever give up、
オレもnever give up…イロイロありすぎやんけ。


しっかり治して、健康イジで…体重イジで。
ロングぐらいでしょうか?
ブルベぐらいでしょうか…
寝不足キョウコウはモッテノホカ!

アツくならんように。


今月初のカレーパン…
120617サニーサイド
イケたんちゃうかってムシムシ曇天。
緑は確実にセイチョウしてるわけで。



0(0)




週末は晴れ前提やけど、どうしょうか?
ワカモノだけで行けば良いのに…

黒沢牧場ヨカッタよね♪…?=シンドカッタよね♪
400ルート途中で分岐もできそうやし。
オボエテルワケナイケド。







朝からショ~モナイわ!イロイロ……
テキトウ、コンプなんとか、待ち時間…
イライラはあかんよ~♪


〈鎖骨9ヶ月〉

エエンチャイマスカ?
120618鎖骨
「ええでしょう」
とゆうことで、鎖骨終了~

gymではヤッパリ筋力の退化を実感…
まだ左右同じとはいきませんが、ボチボチ戻せばよいし。





〈グチョル直撃:ミクロネシア語で「うこん」〉
他になかったのか?

定時アガリ♪
完全防備で帰路へ…強烈ムカイカゼさいこ~
アァ…ノリタイ…

南部に被害デマセンように。





ミミナリが酷い…
「ナンでジブンが…」イマサラ。
ヨワッテルなぁ…
あと3ヶ月もシンボウ…

明日NZDにはgymでと思たけど、
飲み会やんかぁ。


コッチかよ~
大阪marathon…もちろんチャレンジ8.8。
当たったからには!

スイムがナンギやな~



嗚呼~呑んだのんだ…
120620送別会



よー降るな~
エルアールエヌ…


120622バージョン2
オモいぜ~


早くアガッテ、備えたかったのにウマくいかん。

スポンサーチャレンジとして、頑張れ!
キヲツケテ^^






  1. 2012/06/22(金) 22:40:12|
  2. 健康
  3. | コメント:0

キ~ん…/センコク/

ミミナリが酷いなぁ…
6月は二週間MTBすらノーライド。
サラにノーgym…

まぁコンナモンだ。
追われないとヤラナイ。
今年はオワレルのも拒否するので、
どうしようもないなぁ…♪

120612何載せ
仕事もヒドいわ…



今月は検査に行って、
来月久しぶりにオイコミを♪



〈今週のNZD〉
マシンちょろっと、バイクちょろ~っと、
スイム?100メートル…
帰りにバニラ…コ~ンで♪


体重も減らんけど、
腕がヒトマワリオオキクなった?




2ヶ月ぶりに耳鼻科検査へ。
五時起きはツラいわ…
こんな時間に練習してはるのはスゴいわ。

待ち時間に30分ほどオチル。
一番に診てもらいました。

機械を当てて、ウシロミギヒダリ♪
眩暈してるらしい……が、自覚はないので。
そしてセンコク…
プールでも潜らん方がヨイらしい。

新しい薬をタメシテみます。


来月は脳外科に。
眼科も行きたいなぁ。




組合から通知がきた。
全てのセイサンが終~了~



週末も雨予報なので、ローラーでも。
gymのバイクはサドルがアワンのでツラい。


一年ぶりか…♪
グローブ、ジャージ、キャップ、ソックス、イス。

120616梅雨
梅雨やし♪
シツドは関係ないか?



土曜は予報通りの雨♪
仕事せんなんけど、デキへんストレス…
月曜にモチコシテ、段取り悪雄…リセットしたいなぁ。

メシ食いたいので、イジメにいく。
マシンちょろっと、バイクちょろ~っと。

40分のインターバルもモタズ…
負荷は15/25でスタートも20分で負荷10にダウン…
夏場のロングはムリでっせ。

プールでプカプカ…
将来のオリンピック候補の横で、
おっさんがビート板でバタバタしときました。

後輩の紹介でゲット♪
120616ヴァーム
半分やろう思たけど、イランやんけ^^







  1. 2012/06/16(土) 21:28:49|
  2. 健康
  3. | コメント:0

ははは…/ヨイズミ/DNS

バタバタして、ミスして。


総選挙…

〈今週のNZD〉
アイタタタ^^;

来週の鎖骨検査はムリだ~
必要ないかも♪

積んでやる!!!
洗って注油して、早めに寝ようっと。





ビジネスランチでまたフエテ♪

120607EXTフェア




〈DNS〉
ナサケナ…
雨やもん、ええやん。っと。
グビグビっと…起きたらスタート時間で。

天気はギリイケたんちゃうか?

去年も6月やった、600…DNS…
6月はアカン。ツキのセイにし出すシマツノワルサ。
ようやく痛みトレタかも♪

来週は検査に行こう…ミミナリ酷いわ。



ジク脚は仕事で。
ウマくいかんもんだ。


こんなにネレルのか?!
ちょうどヨカッタかも。


明日はキチョウな晴れ間?
久しぶりにナンコウで案内させていただくか?

0(0)………


  1. 2012/06/09(土) 23:43:55|
  2. 思いつき
  3. | コメント:0

カワる/ヒキカエ/

食べて飲んで、観て、買って…♪…キモツカイナガラ…

バスのなかで3本とおつまみ…からスタート~

120602出石蕎麦


まず一発目
120602甚平
とりあえず25皿くらい…

もう少しイケた?
120602まだまだイケル
ツギもあるので…って言い訳。


120602ゲンサン


300年以上…
120602三木屋


二発目…
120602宴会
紹介もあり、ツギカラツギト♪


二次会はとりあえず。

爆音の中、就寝♪





120603イルカショ~
カシコイなぁ…


お天気もよくて。
120603ランチ


いろいろ買い物して帰宅。
楽しいジカンをありがとうございました。

よいコースないかいな?

出発前比4キロ増……

メンテもせんなん♪









  1. 2012/06/03(日) 21:06:44|
  2. 感謝
  3. | コメント:0
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