バッシーシーの雑記帳

アラフォーの備忘録的日記#ほぼ自転車ばっかりかな~

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シュクダイ/自由研究/zero

7月の土日最終日~
女子サッカーに興奮して就寝。


ノーメザマシでも平日と変わらんぐらい。
昨日ちびっ子で疲れてるはずやし、二度寝する?

〈オリンピック3〉
水泳個人メドレーの萩野選手!
おめでとうございます~
高校生やて。

二度寝してる場合ではないし、プールでもないし。
メディオフォンドで120、2300upぐらいのハズやったのだ!

先週より早いけど、既にアツい時間にスタート~

ヒミツ兵器…
120728マラソン用
10年以上前のハーフに出たときか?


〈自由研究〉
「どれくらいでノボレナイのだ?」

ガーミンには表示してないが、勾配や方角も出せる。


忍頂寺~清阪~F408~R372
ローソンで補給
120729マウンテン?
マウンテンってダケ…リピートはないわ。
るり渓はワンパターンなので、
久しぶりに天引峠へ…実家からシミズへのミチ。

R372~日置北~K12~古坂峠~K309~K601~R173

初の古坂峠…瞬間11%…ボスキャラ決定~やったのに…
アセステダブルでも、トマラン…
目に入ってイタい~
120729コーラ補給

下って西峠ではなく、カゴノボウ方面へのんびりと。


R173~F731~F54~逢坂~野間~高山~勝尾寺
るり渓下って、ヤマザキで補給。
野間の前でBCAAと羊羹、パインの炭酸補給してリスタート。

真ボスはやっぱり野間…瞬間14%~
アウター27では限界やと思う。

地味に高山も12%とかあるのね♪


近所で♪
120729マンゴー


久しぶりにカスタマイズ…
120729ガーミン


zero~
120729zero
一年ぶりか?劣化ダイジョウブかいな?

〈結果〉
4%を越えると、ツラい~
いっぺんに動かんようになる。

ボトル2本オカワリ+1、炭酸3本、大福1
曇天にも助けられたけど、塩分補給と水分を
ミスしなければ…


zeroは25やし、インナー使えんと…

もうスコシ。


13.7(34.2)
GH1,863(1,863)




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  1. 2012/07/29(日) 23:19:52|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

スタミナ/開幕

オイシかった~
120727土用の丑
コクサンはショミン食ではないな…


〈2012 Olympic Games in London〉
絶好のスケジュールとゆうか…
マチガイナク、キッカケになるはず…ガンバる。






そんな初日はコドモタチと夏休みをマンキツ♪

ちょっと長い通勤で汗だく^^;

オトナも一緒に夏休みのオモイデ作成~
将来のバイクショップカウンターに置いて頂く契約成立?
120728夏休み
ツールの背景を入れて完成~N西作~


少しはシュクダイやろう。



  1. 2012/07/28(土) 23:15:16|
  2. 食欲
  3. | コメント:0

タダ

〈今週のNZD〉
お祭りにはキョウミなく、2013モデルみーに。

こちらのブライダルフェア会場で…
120725天神祭の日に


120725ホシイコルナゴ
シタドリ次第…


120725ウツクシクテ
ウツクシカッタ…


やっぱりええなぁコルナゴ。
今でもプリマでジュウブン。


通勤のMTBが狙われてるが、アカンよな…


  1. 2012/07/26(木) 21:43:39|
  2. 物欲
  3. | コメント:0

ソレデモ/アツサに慣れる練/エンテンカ…

ノーメザマシで起床~

エアコンのダルさかな?
テンションも低いわ…

今夏初の外練に。
〈イザルコ、レーシング3〉
GWパンツ、UQアンダー+マヴィックジャージ、
GWインナーキャップにアセステつけて♪

アツい中スタート…

時間も時間だけに、とにかくノボリタオスつもりで。
久しぶりのイザルコで楽しみやな~
シンコ前はすでに30℃。
毎度のことジョバン脚ダルいし、ヘンなズツウ…
イザルコのオンケイなくがっかり。

余野~妙見~ノマ…キケンと判断して、コース変更決定~

汗もカイテル感じもないけど、
ボトルは減るし…
エンブンか?
寝てるうちに汗かいて、朝食もシリアルって、
モトカラ塩分足らんやろーと考えてみたり。

下ってきはる方ばっかりで、
後ろからマクラレナイので、マイペース最高~!


F407に入ってようやく、アップ終了~遅いわ。
本日もTRAPの方々と対向~千切りアイやん…
CANYONな方も。


R9は走りたくないなぁ…
荒れた路側で、改めてイザルコ硬いわ…

120722昼ラーメン
塩分補給にラーメン?



水とコーラ補給でコンビニへ。
FBチャレンジしてみたり。
ゲリラな予感もするので、F407をトレースして
途中南掛をF733へ。ココへデルのね~。

やっぱり実走にカギル~
ボトル2本オカワリ&コーラ500×2

忍頂寺~清阪~F407~R9~
F407~F733~高山~勝尾寺

クリート可動小さくてもヨーナイカ?

9.4(20.5)




  1. 2012/07/22(日) 23:50:16|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0

いよいよ/

原因は間違いなくサラダやと…
保冷機能のない冷蔵庫が原因や。

コンナコトニなると、
シャレにならんので買おう。
20年…


冷蔵庫、車検、保険更新、…地デジ化は来年以降で。



倦怠感…抜けん。
昼から豪雨…良かった。

保険更新しました。

〈27時間〉
ローラー…ムリ。

久しぶりにイザルコでと…♪就寝。





  1. 2012/07/21(土) 23:58:23|
  2. 物欲
  3. | コメント:0

カイフク…/夏/タベホウダイとゆう/

ウマクイカンとゆうか、実はマモラレてたり。
しかしチョウエン?がコンナにツラいとは…
経験値のない疾病はヨケイに。

ストレッチポールに跨がって、グルグル…イタい~!!


gymで筋トレしかできんな。

〈オリンピック2〉
コカ・コーラのミリヤさんのがアツい。




体重は戻ったけど、このダルさと暑さはキケンな予感…


gymでヤッテミル。
ウェイトちょろっと、バイク60分…
久しぶりにアセカキマクッた。
何とかケツもタエタ。



〈ヨワい〉
暑さにもヨワい…
スタートすらできず。
ムリハアカンと都合のよいブレーキ…イイワケ♪


ローラーちょろっと1セット。



〈アケタ〉
17日アケタ。
あとヒトツ。





〈今週のNZD〉
アツいわ(*_*;

オシエルノッテムズカシイ…


120718ランチ
食って…

120718ランチ2
食って…


120718ランチ3
食って♪

ヤバいので、gymへ…

ウェイトちょろっと。
バイクちょろっと、50分。
スタジオは多くて…



ミミナリが酷いなぁ…
とゆうか、フツウになったのかな?
結局メディオフォンドのエントリーはせず…
とりあえずローラーちょろっと。1セット。


嗚呼~ひさしぶり…♪



帰りのヒトアセで乗れないストレスもそんなにないし。



















  1. 2012/07/20(金) 23:14:15|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:2

(・_・;)…アタル…/フタタビ…

月曜からまさに顔文字通り…
イヤな汗でるし、
ムリヤリ軽量化薬の影響ならよいけど。


トコロガ…違う!
どうも食あたり?
こんなにツラいのか~
水分が失われて、一晩で2キロ減…

コンナトキニカギってハズセヘン仕事ばっかり。

体力回復まで数日カカルラシイ…
イッソ最後の梅雨らしく…

オカユからハジメルけど、レトルトで美味しくない。


ツラいのん2日目……
テゴワイ~~~~~!!
シャベラせるか~~?

120711久しぶりの固形物
ランチは久しぶりの固形物。
夜はゼリーと水分補給のみ。 
体重計は久しぶりにミタコトナイ数値を表示した…



ツラいのん3日目……
マサカノ病院オクリ。
週末もDNSかな。ヤメトケとユウコトダ…としとく。

フツウに歩けてるとか、ショクアタリにしては軽いらしい。
チョウエン?
まぁ3キロ体重が減ってるので、ムリシナサンナ。
とゆうか、間違いなくハコビコマレマスよ~やって。



安心したので、
120712ハンドウ2マンゴー
マンゴーフラペチーノ…生クリームオオモリ…

しかしソンナにカンタンではない…イワレタトオリだ。
階段の登り降りがツラいほど、スイジャクしてる。


マンマテイのカレー…ライスはインスタントやけど。

ありがとう。

3日で3キロ減ったのを1日で2キロ戻す。


天気はモチソウやけど、DNS…
カンチ優先で。


ヨワッタ1週間でした。
7月のリハビリ強化はダンネン…
まずロングに耐えてマタガレへんし。
3連休で回復させよう。

トトロでも…ルイセンまでヨワッテルワ。


もうソコまで♪
夏もオリンピックも。






  1. 2012/07/13(金) 22:29:26|
  2. 健康
  3. | コメント:0

ソウル…/そして…/

サスガ、通勤も雨が多かった。
梅雨ヤモン…金曜の夜はハゲシカッタ。


ノーメザマシで、オキルマデ。



〈土曜はジュウデン〉
MTBでブラブラと。
スパイダーマンではないので、
少ないなァ。


120707ソウル
いつカブンネンの帽子買ったり、ジムのシューズ見たり。

思たより多くて、みんなオナジ思いか?


ハズカシいぐらい…
ストーリーを聞いてるので、ジョバンから…

カサネテドウジョウをカウツモリはない。
ドウジョウをはじることはないって。
イヤなコトも考えた。

ツミカサネ、アキラメナイ、ミズカラ……
幸いナンデモできる。


<日曜はガンバッテみる>
GWセットで、8時過ぎスタート~
シンコ前は21℃やけど、湿度高い!

携帯ポンプ忘れに気付いても、モドル根性なし。
ミジカメにしてイノルのみ。


忍頂寺~清阪~亀岡~裏るり渓~逢坂~野間~高山。
r6はいつ開通やねん?

なんか気分悪く、脚もチョウシ悪いとイイワケしたくなるけど、
カンケイナイ…たぶん。
るり渓は退院時よりはアキラカニ…

ノマ級になるとアイカワラズ、ヒサンだわ。




120708亀岡ストップ

湯の花すぎて、TRAPさんと対向したハズ…よ~走ってはるな~

ローディーも多い多い!

平坦もフンデミタリ。


120708サニーサイド
営業中にコンビニでの間食を減らしてるハズだけど、変わらん。
消費した分はキッチリ取り返しよる♪



11.1(11.1)



前後のストレッチ不足か、アチコチ痛い。
首も久しぶり~。


  1. 2012/07/08(日) 23:36:58|
  2. 感動した!
  3. | コメント:0
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