バッシーシーの雑記帳

アラフォーの備忘録的日記#ほぼ自転車ばっかりかな~

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ツミアゲて…/

イロイロね…ガッカリ。

オッサンのオモイツキにツキアッテクレテ…ありがとう。
130220オッサン練
…サグリアイ♪
みんなナンヤカンヤユウテやるもんな~
130220ウチアガリ
とにかくタノシモウゼ♪

カワッタと思う…コンナトコは♪
130220希望
軌跡…ワダチ…今年はまたツミアゲられたらよいな♪


〈スタートに向けて…〉
コルナゴのリアタイヤを替えてムイテとゆう時間はなさそう。
そのままとゆうわけにはいかないので、とにかく交換しよう。
ハシリモッテできるのがブルベのヨイトコ♪

通勤の往復でハァハァするのが楽しい♪
バランスむちゃくちゃだ~…そんな月末、年度末…
バイクやjog、クルった同僚も楽しみ…




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  1. 2013/02/22(金) 23:02:29|
  2. 思いつき
  3. | コメント:0

ガクカンセツ練♪

先週末ライドで腰と右膝が痛くなった。

次回もどうせポジションイジルことなく、
時間に追われてスタートするに違いない!
って思って、すぐ右足のクリートをヒールインしておいたのだった♪
もちろんテキトウに…


前日のカイロも気にせず、むしろカイロ効果期待で♪

コルナゴ+アクシウム、
[mbウールアンダー+Mavic JKT+2XUメンブレンJKT、
パールウインドブレイクビブ、バラクラバLW]

10時過ぎてスタート~
先週と同じコースでブルベ練ぐらいのノリで♪


向こうが京北………
130217京北
Uターンして神吉下から日吉ダム方面へリルート。


神楽坂から美山へヌケると、やっぱり山々は雪化粧で♪
茅葺きの里へ向かいたかったけど、濡れた路面ダ・イ・キ・ラ・イ
なので九鬼ヶ坂で…

イツモノトコデ給水して、タンタンと。

腰もうーん…痛くない♪
右膝もうーん…痛くない♪…クリートサワッタのを思い出した!
亀岡でゼリーと豆大福補給♪

バイクドロドロで帰宅…
リアのタイヤ替えないと…6000ぐらいかな?
ナンとかなるかな。


175()

四肢先端以外はカンペキなレイヤリングでした~
バラクラバの下では脚が順応できず、
悶えまくってた………♪
豆大福たべるのにアゴハズレるか思た……
昨年はなかった♪


  1. 2013/02/17(日) 23:07:54|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

カイロのち麺哲…届く♪/

水曜のjogで太腿イテぇ~orz


アダルトな雑誌の横に…
130215わかさ
ほんまにアダルトな…

2ヶ月ぶりにカイロ♪
やっぱり気持ちエェ~

jogでも大腿部が痛くなるのは、走り方がワルいらしい…
歪みまくってそうなので、フダンから右側の筋肉か?
腹筋もするか!

のち麺哲♪
カウンターのみ10席ちょっと。
130216麺哲
テイネイに作りはる♪定番で♪カタメとかお断り!
130216薄口肉醤油
ジッと待って、モクモクと完食♪
肉は厚めで比較するとこないけど、スキ。
汁は残したけど。
確かにカイロのたび行くかも。

ウエストバックのバックルが破損したので、
ロマンチック街道をブラブラと。
R171手前登りで若いMTBにヒートアップ……

トゥーウォーマーやらジョギングシューズやら、
物欲をナントかオサエコム!

シクロで25ぐらい。


明日はバイクでリハビリしよう。









〈業練~〉
選手の皆様へ~
130216参加証
来週やで~


  1. 2013/02/16(土) 23:23:11|
  2. 健康
  3. | コメント:0

ムムッ…/そわそわ…

ムムッ…/オモシロくないことがウカンダので…♪

エスケープ~

しかしエントリーもシンチョウになるキョウコノゴロ☆
ロングやブルベしかないのだけど。
一昨年の日記も見てみると、まぁとにかく走るしかなかったらしい…
毎月タイシタ距離ではないけど、今年はもちろんソレ以下で…

ローラーも秋の中山で使わずで車から降ろしたまんま…
セットしても乗ってないな…間違いなく!

①シクロ車の通勤で気持ちよくなっている♪
②ちょっとアキタ…
③サムいもん…


正解は…………ゼンブかな?


やっぱり変化がないと…
プラトー?
淡路?
橋立?
グルメ?
まぁヨワいだけだけど…とにかく痩身目的で♪
ブルベがよいキカイになるようにと他力本願で♪


そぅ前の時も腰がイタい…
ガマンできへんほどではないけど、
ロングになるとツラいな~
サドル位置かな…
今年初のカイロでリセットしてもらおう♪


〈今日のスタバ〉
いよいよグルメランも再来週なので、
同僚に「どう?」って聞くけど、
みんな「ヤバいですわ…」って…自転車乗りのウソツキか?
外周3周を宣言して、『ボクも頑張りますわ!』ってなるよな…フツウ…
言い出しっぺのオッサンがアシヒッパランように…

『ナニガナンデモ、カンソウせーよ!』

外周まで歩くと40分くらいなので、
jogにして20分くらい。
そのままスタート~
jogしてきたわりには、2周を共に30分ペースで♪
後半は大腿がヤバそうなので3周はヤンピ。
今日もご婦人にチギラレ…
オッサン同士で低レベルの……♪
10キロ1時間ならセキニンはハタセルのかな?

復路もスタバまでjogで♪
写真が消えとる~orz
初めてサンド系を食べたけど、ネダンだけのことはある!

外周と合わせて15キロぐらいかな?
週末までバイクとは違う痛みがでるのを、
バイクでリハビリしよう。

〈valentine〉
遠距離なので………
130214ラブ
ありがとう♪
オカエシがタイヘンだ…楽しみやけど♪





  1. 2013/02/14(木) 22:27:05|
  2. 思いつき
  3. | コメント:0

寝坊のちキョウコウ…/アララ…

予定では7時ぐらいにはスタートして、とにかくロング…

NO目覚ましで起きたら、9時前で…orz
ブルベイチバンの不安は寝坊か……

喉はまだ咳すると痛いけど、ハナグズは変わらずで…orz
それでも今週しかないのでキョウコウスタートするのだけど。

[コルナゴ+アクシウム、
CWXウォームアンダー+GW JKT+2XUメンブレンJKT、
GWビブ、バラクラバLW]

10時過ぎてスタート~
シンコ前は7℃で暑いぐらい…

忍頂寺~清阪~京北~茅葺きの里~
美山~日吉~亀岡~清阪

さすが久しぶり…カンチガイしてまうやろ~

京北入るとやっぱり1、2℃低いか?
66キロ過ぎサンダイコーで補給しました。
15分でリスタートして、久しぶりに美山の道の駅を通過。
京北から20キロもあるのね♪
とにかく距離なので、茅葺きの里へ右折。

イザルコのディズナのマウントを換装~ヒゲをカワセルかな?
130210茅葺きの里
ヨモギ…速攻Uターンリスタート~コッチからの佐々里も行きたいな~
これで10キロプラス♪

LSDなので、九鬼ヶ坂は回避したかったけど水がないので…
コノあたりかな…右膝に違和感…
帰りの清阪は2℃…指先が~選択ミスだった。
膝をかばいながらボチボチと…終~了~
周山もデカンショも向かい風でなかったなぁ♪

クリートの位置かサドル位置か…

188() 北桑田から美山へ延ばしても30キロほどなのね。

サニーサイド寄って、帰って暗なったけど、
セラミックのウェットが1日でドロドロになったので、
ラスペネで洗う…後シクロのボルト買いに滑り込みで。







  1. 2013/02/10(日) 23:48:20|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

エントリーのちキャッチ…のちダウン…/準備

キビシいスタートもツキヒハナガレテイクワケデ…

ソレでもバイクでやることは決まってるので、
日付がカワるのを待ってエントリー。
何で90分もかかんねん…orz
スマホやiPadやからとゆう原因ではなかったらしい…
明けても売り切れてなかったし~

月末月曜から朝も早く、
木曜日現場寒い中汗かいたりして、喉に違和感…
うがいもテオクレ。

29日
130129湾ビル
イミナシ…

金曜日微熱、オカン、節々がだるい…ケッテイだ…orz
ご飯も食べたくない……♪
朝より体温も上がってたけど、雨の中自転車で帰る…

食べないと!寝ないと!
ミミナリも酷くなった気がする…
食べると体重はソッコウモトに戻った…

久しぶりの体調不良はコタエルなぁ。
退院後初の気管支炎かな?ボーッとするし、だいじにする。
薬貰いに脳外の通院もしよう。

モッタイナイぐらいのお天気だったけど、
たった2日だ…
昨年のツールや世界選手権見たり♪

〈ブルベのこと〉
エントリーだけはしてるけど、どうやろ。
まぁ今年もロング目的のブルベだけど、
走りもって練習にするパターンやな。
カンジンなトコは未定やけど…

早く治して、2月は週中jogと週末ロングできたらよいな。

ビンディングもタイヤも交換せんなん、
クリートもそろそろかな?
ちょうど2011年2月に交換してるわ。
8,000は超えてるよな?


ニネンゴシのグランフォンドも…♪
ワンウェイなので…♪

4日…明けても完治しないとは……orz

〈コールド…プレイ…〉
通勤もシンドイ~
熱は下がってるけど、イヤな咳とタンが~
ハナカンデモ、血が混じってるし…
久しぶりのマスクで、オニュウ?なメガネも………

一週間振りの豚汁はライス小で♪
夜は糖質制限で大人買いした受験生の夜食を頂く。
瞬間お正月前に戻ったドー!

6日NZDもオトナシク…
復調のキザシが見えたかな?
エントリー分の入金も済ませておく…スタートできるんかいな…

暑い日もあったり
130207スタバ
久しぶりに♪

連休は行くぜロング♪
美山の周回でも…アキルカナ?
翌週はランイベントの練習もしないと………

必要ないかも知れないけど、アンゼンの為に。
130208準備中
ガーミンマウントはイザルコに♪

久しぶりのペダル交換は
130209ペダル交換
固かった。
安いけどふるいのか?機能に問題なければ、カンケイないけど。

あとは運転手だけとゆうことで……


  1. 2013/02/09(土) 21:49:32|
  2. 健康
  3. | コメント:0
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