バッシーシーの雑記帳

アラフォーの備忘録的日記#ほぼ自転車ばっかりかな~

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リーササ♪/シャワー……

23日…起きてもダルイ。
ご飯作りながら、クラクラしてる…
ヤバいかなぁ…
でもイかないとダメだと思ったので行く。

コルナゴ+アクシウム
[skinsビブ、UQメッシュアンダー+mavicメッシュジャージ、
mbウインドベスト携帯で]

忍頂寺〜亀岡〜日吉〜美山〜かやぶきの里〜佐々里〜京北〜忍頂寺

シンコ前は22℃。
すでにイヤな汗の出方………
油っこいパンよりゴハンがええんだろうなぁ。
ナンヤネンこのシンドサ…

今回は美山側からの佐々里周回。
園部の711で補給してリスタート~
やっぱり今日は雨続きだったから走ってはる方も多い。
茅葺きの里のラックもいっぱいだった。
五波に行きたい気持ちをガマンして、タンタンと。
茅葺きの里からジミに上り基調…ピークまで22キロぐらい。
アーしんど……

ココまで105♪
130623佐々里
京北側より上りも長いらしい。

水もないし、先を急ぐ…ゆうても下りなのでコワいコワい。
キャノンデールのzeroな方にアオラレ、急ぐ…

途中…水とcola補給……ポツポツ…………
携帯してたウィンドベスト着るけど………
ブルベや通勤はユルセルけど……ナンデヤネン!
少し涼しくなったけど♪

八木のコンビニでおにぎりと唐揚げ補給したけどダメ…
ナンなんやろ?
毎度のコースで帰宅。

イトーエン…お茶は飲まないけど♪
130623Amazonより
トマトも野菜も一番好き。
ブルベはじめました♪
130624ランドヌール
三船プロの写真集やんかぁwww
必須アイテム?コンジョウのコの字もないわ…

不安なら………
イイワケ無しだ。


207(611)


そうだ、後方確認時の首の痛みがマシになってる!右も左も。
鎖骨アタリの筋が回復してきたのかな。


来週はムリなので、6月終了〜…………
って会社でエントリーしてる今日は6月30日……………


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  1. 2013/06/30(日) 12:13:16|
  2. 自転車

消化練

昨夜の600グラムを消化しないと。

土曜日出勤で寝足りない…
まぁビックリするぐらいグダグダして、とにかくスタートと。
ピンクのカワムキをしないとイケナイので、
コルナゴ+アクシウム。
[GWパンツ+ジャージ]

忍頂寺〜二料〜亀岡〜加舍の里GC〜名月峠〜野間峠〜高山

シンコ前28℃…既にアツいので、汗がハンパないわ。
少しでも涼を求めるので、上りが増える……
40キロで給水しないとモタナイ。


インソールが合ってない、たぶん。
関係なくシンドかった…
104(404)


zeroのリアが交換時期やけど、当分乗らんな。
買い置きのPRO3で。

シートの下からコゼニイレが見つかった♪
ようやく受取できた…最近の朝食。
130616Amazonより
次はトマトジュース♪



  1. 2013/06/16(日) 22:04:48|
  2. 自転車

肉喰らう週/

水曜日焼き肉…シゴトだけど楽しかった。
金曜日焼き肉…シゴト……………………。
土曜日ビーフ…ハハハハ。

どれもライスは食べなかったのだけど、
ビールはよく飲んだかな。
最終回はワインでエエカッコしたけど。

仕事終わりでビーフへ♪
130615ロウリーズ
ローストビーフ300♪
130615ロウリーズ2
第二ラウンド…ステーキ300♪
130615ロウリーズ3
第三ラウンド…ベツバラ♪
130615ロウリーズ4

肉…やっぱり基本的に好きだ。



  1. 2013/06/15(土) 22:13:55|
  2. 思いつき

甘…橋立…/ゲンカイ

今年は大阪ではなく、淀川で…
11月はまだまだアツいかな?

まだ自転車のシーズンなので、
キッカケはナンでもよい♪
ブルベでもストレスでも。

で、金曜のビールもパスして就寝~

BRM608和歌山400で初のSRやったのに。
エントリーすら忘れてた…いろいろストレスをキッカケに。

6時過ぎスタート~
ジョーボーンが行方不明…ZeroRh+で。
イザルコ+Zero…初ロングだわ。
[パールシームレスビブ、NIKEアンダー+Mavicジャージ]

余野~野間峠(東)~名月峠~杉生~西峠~古坂峠~R173~
和田R9~R176~与謝峠〜橋立〜r9~普甲峠〜r9〜綾部〜
R173〜質山峠~和田R9~R477園部~忍頂寺

もうすっかり明るくて、シンコ前も20℃。
r110入ってすぐパスされる。
実業団ジャージでリッパナ脹脛…
ガンバってみた……あぁ〜サヨウナラ♪
デ○、足の太いのは………今日1番のシュウカクかも。
スネて美山の変更しようかと思ったけど。

一本松までのR173コースに迷うも、るり渓はイヤだったので回避コースで。
野間の手前で久しぶりのチェーン落ち……ヘタクソだわ。
最小限のタッチで復帰してリスタート。
何でか西峠〜古坂峠…るり渓一発の方が楽やったし、距離も延びた…

今回は給水がスサマジカッタと思う。
70キロごとに2リットルで8リットル、
コーラ500×2、その他炭酸2本、ソフトクリーム1個=オシッコ1回………
塩分補給に注意しながらBCAAも。


和田からのR9はダメだわ…
やっぱり車多いし、路肩に寄ると草で足腕シバかれるし。
道ありそうだけど、ヤヤコしそうだ。
橋立まで残り10キロぐらいは、ナンヤネンテぐらいの向い風でペースダウン……

ココまででガーミンは157……
130608橋立連
与謝も大江山もやっぱりシンドかったけど、
zeroの恩恵はあるなぁ。
でも路肩路面の悪いR9やr9はツラかった。
アホみたいに空気圧はフロント7、リア8しかないので、
イザルコでロングならレーシング3があってると思う。
下ハンで手もシビレてた…バーテープやグローブってダイジやわ。
ガシガシ行こうといたら、膝にキソウナノモそうゆうことか?
100あたり1000以上獲得なら自分には山岳コースだわ…
130605大江山
逆回りもアリか。
和田から園部までのR9も選択ミスでした…

〈ゲンカイ〉
ソロで夜間走行を回避して、折れずに帰って来れるゲンカイ…
キリのヨイトコマデ5キロをグルグルして終了〜

通勤用のZeroもカケゴコチならジョーボーンより軽いし、
調光レンズの本領発揮やったんかな。通勤とジョグだけではモッタイナイなぁ。

300(300)
↑3500




来週はシゴト…………




  1. 2013/06/08(土) 22:15:32|
  2. 自転車

落選…/のちエントリー/

大阪マラソンのこと。
週の真ん中に落選のお知らせメールが届いた。
厳正な抽選結果なので、ショウがない。

キッカケもタイシタコトナイシ、
チャリティーと健康の一本勝負だったのだけど。
なかなか6時間制限て少ないような…
昨年完走の同僚は当選したらしい。

ハーフぐらいでやってみよう。

ヒラキナオってランチは
130605ジョニーの唐揚げ
リピートなしかな…

地図を買う…
130605マップ
………


今月は週末ライドも隔週になるので、
少しナガメでナラソウ♪
橋立かササリ逆回りかな。

とか週末を考えてても、
落選がショックなのか、オサマリキカズ…
近くでフルをサガスと淀川?
ちょうどいいや♪即エントリー♪
30000人と6000人だけど、
30000人が並ぶあの盛り上がりとゆうか、
フンイキが好きだ。
また来年エントリーしよう。
ナンデモヨイのだけど…


で、届いた。
130606アスキー到着
やっぱりキャラちゃうわ……1番似合わんカラーやわ。
コレマタ何でもええねけど。


唐揚げ、タイヤ、地図…ヤヤコしいけど、run♪の一発目エントリー…
まだ4ヶ月アルわでええんだろう…アマいかな?


  1. 2013/06/06(木) 22:30:21|
  2. run♪

あぁ…/600オマエもか…/メンテいろジロ…

おめでとう…豚汁とスタバの新作♪
130530スタバ
オッサンはサプリで…
130530サプリAmazon

ドトウの月末終了~からのイベント出勤の土曜日…

9月の近畿600もDNSが決定~~~
すでに13年度ブルベ終了~したカンガイナメナイけど。


明けて7時ぐらいに起床~
スポーツエントリー見ると………泉佐野600…終了~……
オマエもか…エントリーはスゴいキョウソウやな♪

イツモのシクロで出勤~スニーカーやけど♪
今回は炊飯器でワンプレート♪
130601LRN

いろいろリセットしよう。

明けて乗りにイくつもりだったけど、ダルい…
二度寝でオキルマデ♪ノーライド決定~
今月はカイロに行こう♪

コルナゴ&イザルコのビンディンググリスアップ♪
新しいからか、コルナゴの方も雨天ライドの割に
ムニュムニュはキレイだった…

リアがサイドカットしてた…orz
九頭竜や青山でパンクしなかったのはラッキー。
セコいのは危険に繋がるので、
コイツで行こうかと。
13BRM1000に向けて
コルナゴ+アクシウム+ピンク=センスゼロですわ。

6月は乗れんなぁ…
それでも準備はしよう。

あっ!お肉ね………………


大阪マラソンの抽選結果カモン~







  1. 2013/06/02(日) 21:32:55|
  2. 思いつき
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