バッシーシーの雑記帳

アラフォーの備忘録的日記#ほぼ自転車ばっかりかな~

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シュクダイ/自由研究/zero

7月の土日最終日~
女子サッカーに興奮して就寝。


ノーメザマシでも平日と変わらんぐらい。
昨日ちびっ子で疲れてるはずやし、二度寝する?

〈オリンピック3〉
水泳個人メドレーの萩野選手!
おめでとうございます~
高校生やて。

二度寝してる場合ではないし、プールでもないし。
メディオフォンドで120、2300upぐらいのハズやったのだ!

先週より早いけど、既にアツい時間にスタート~

ヒミツ兵器…
120728マラソン用
10年以上前のハーフに出たときか?


〈自由研究〉
「どれくらいでノボレナイのだ?」

ガーミンには表示してないが、勾配や方角も出せる。


忍頂寺~清阪~F408~R372
ローソンで補給
120729マウンテン?
マウンテンってダケ…リピートはないわ。
るり渓はワンパターンなので、
久しぶりに天引峠へ…実家からシミズへのミチ。

R372~日置北~K12~古坂峠~K309~K601~R173

初の古坂峠…瞬間11%…ボスキャラ決定~やったのに…
アセステダブルでも、トマラン…
目に入ってイタい~
120729コーラ補給

下って西峠ではなく、カゴノボウ方面へのんびりと。


R173~F731~F54~逢坂~野間~高山~勝尾寺
るり渓下って、ヤマザキで補給。
野間の前でBCAAと羊羹、パインの炭酸補給してリスタート。

真ボスはやっぱり野間…瞬間14%~
アウター27では限界やと思う。

地味に高山も12%とかあるのね♪


近所で♪
120729マンゴー


久しぶりにカスタマイズ…
120729ガーミン


zero~
120729zero
一年ぶりか?劣化ダイジョウブかいな?

〈結果〉
4%を越えると、ツラい~
いっぺんに動かんようになる。

ボトル2本オカワリ+1、炭酸3本、大福1
曇天にも助けられたけど、塩分補給と水分を
ミスしなければ…


zeroは25やし、インナー使えんと…

もうスコシ。


13.7(34.2)
GH1,863(1,863)




  1. 2012/07/29(日) 23:19:52|
  2. リハビリテーション
  3. | コメント:0
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