バッシーシーの雑記帳

アラフォーの備忘録的日記#ほぼ自転車ばっかりかな~

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ロング練/ホウカイ/ツキアカリ/カダイ?

京都600のトライアルかソロロング…
ムリじゃ~

昨年8月7日、5時過ぎスタート以来…

〈ロング練~天橋立編〉
アノトキのコンプレッションクォータービブにSKINSスリーブ、
シマノのセール品フルフィンガー、ウィンドベスト。
[イザルコ+レーシング3]

まず寝坊~
相変わらず翌日の管理もデキず…
でも身体が寝たりんとゆうなら睡眠優先で。
オオガネハタイテ学習したんやし…orz…♪



5時に一庫スタートできれば、4時に戻れるかな?
アマい…ソンナコンナデ7時半スタート…
この時点で日吉デポか小浜にシトケバ良かった。

逢坂峠~るり渓~小野新R173~和田R9~R176~
与謝峠~橋立駅前~府道9普甲峠~大江山~
府道9味方~R173榎峠~和田~小野新R372~
府道54るり渓~逢坂峠~一庫……

ヨソウ以上に寒いわ~
気温計は11℃とか。スリーブはウォーマーでも良かったと思たけど、
橋立着くときには、シオフイトッタし難しいわ。
ボトルは1本で菟原のローソンでコーラ補給して、すぐリスタート。
ギアも軽く、大きい筋肉使うことを意識してたんやけどなぁ…
R176に分岐して、日本海へ抜ける長い上りのアプローチ…
普甲峠で上腕ホウカイ…orz

200を8時間で駅前まで133ぐらいやったかな…
121021橋立


府道9に分岐して、すぐのローソンでガッツリ♪
121021昼飯
ガッツリ過ぎて、後半までリバースしそうに…
でも、ここのレジねーさんはキレイ♪



楽しみにしてた大江山…
121021大江山
野間よりキツいなぁ~
膝ホウカイ……………orz



ナンデコナイナルノカ?
考えられるのは、
乗り足らない?
カイロで骨格が変わり、フィットしてない?

まぁドッチデモナイと思う。


しかし、ロクに地図をトレースしなかったけど、
オボエテルものだ…♪一番の収穫かも。

しかし、腕も膝もイッチャテルので、とにかく軽いので回転系~
前回と同じ榎峠でカエリウチ。

日没もカクゴしたので、途中でアイスクレープ補給したり、
121021アイスクレープ

ライトもブルベ仕様でないので、街灯もなく暗いわ~
ツキアカリがなければ、走れなかったと思う。
上りでも、路面状況を把握できてるルートをチョイス♪
それでも下りもゆっくり安全に。
なんかテンション高かった!
睡眠とったからか、寒いからか、睡魔もなく集中~

この時期のロングは限界あるなぁ…
121021リザルト

11月はマラソン練習とセミぐらいで。
しかし、膝は気になるなぁ!!

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  1. 2012/10/21(日) 23:42:46|
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